Grupni program
Emocionalna autonomija
90 dana do veće emocionalne autonomije
Došla si zbog anksioznosti.
A onda otkrijemo šta je ispod nje.
Panični napad je zastrašujuć. Srce ubrza, telo se uznemiri, misli krenu da jure i pojavi se osećaj da ćeš izgubiti kontrolu.
Zato je prirodno da želiš da anksioznost prestane. Ali u mom radu sa anksioznošću i panikom vrlo brzo dolazimo do nečeg dubljeg — jer anksioznost često nije izolovan problem.
Ispod nje se nalaze obrasci u kojima dugo potiskuješ ono što osećaš, teško postavljaš granice, preuzimaš odgovornost za druge, pokušavaš da kontrolišeš ono što nije pod tvojom kontrolom i svoju vrednost tražiš kroz tuđe prihvatanje.
Tada ne radimo samo na tome da anksioznost nestane. Radimo na tome da izgradiš unutrašnji oslonac iz kojeg možeš drugačije da živiš.
Besplatan vodič
Vodič: Emocionalna autonomija
Praktičan uvod u rad sa anksioznošću i paničnim napadima — ostavite email da preuzmete besplatan vodič na hrvatskom ili engleskom jeziku.
Početak
1.10.2026.
Trajanje
3 meseca
Grupe
1 grupa od 10 ili 2 grupe od 5 polaznika
Ovo je grupni, strukturisani program u trajanju od 3 meseca za ljude koji žele da razumeju svoje obrasce i naprave stvarnu promenu — ne samo da trenutno ublaže simptome.
Tri meseca
Ključne teme programa
Emocije i potrebe
Šta osećaš, šta ti treba i zašto si naučio/la da to potiskuješ?
Granice
Kako da kažeš NE, zaštitiš sebe i prestaneš da živiš prema tuđim očekivanjima?
Samopoštovanje
Kako da tvoja vrednost prestane da zavisi od toga kako se drugi ponašaju prema tebi?
Unutrašnja sigurnost
Kako da smanjiš potrebu za kontrolom i naučiš da se osloniš na sebe?
Emocionalni suverenitet
Kako da ostaneš svoj/a i kada su drugi nezadovoljni, udaljeni ili drugačijeg mišljenja?
Emocionalna autonomija
Kako da donosiš odluke iz sebe, a ne iz straha, krivice i potrebe da budeš prihvaćen/a?
Uključeno
Šta dobijaš
3 meseca strukturisanog grupnog rada
Vođenje i stručnu podršku kroz ceo proces
Praktični vodič koji prati program i omogućava ti da radiš i između susreta
Vežbe i konkretne korake za primenu u svakodnevnom životu
Grupni prostor u kojem shvataš da ono što ti se događa nije samo „tvoj problem“ — i da promena postaje lakša kada kroz nju ne prolaziš sam/a
Ovo nije program u kojem ćemo tri meseca samo razgovarati o tome kako se osećaš.
Ovo je strukturisan proces u kojem učiš da drugačije razumeš sebe, odnose i sopstvene reakcije — i da ono što razumeš počneš da živiš.
Jer cilj nije samo da imaš manje anksioznosti.
Cilj je da postaneš svoj oslonac.
A kada se to dogodi, menja se mnogo više od jednog simptoma — menja se način na koji živiš.
Nisi sigurna da li je ovo trenutak za tebe?
Prijavi se na mailing listu i prva saznaj kad se otvore prijave za sledeću grupu i nove termine.
Mesta su ograničena — 1 grupa od 10 ili 2 grupe od 5 polaznika
Prijavi se za program Emocionalna autonomija
Program počinje 1.10.2026. — javi se za sva pitanja o prijavi, terminima i grupama.