Holistički centar za savjetovanje i osobni razvoj
Stručnost i posvećenost vašem balansu
Pružam personalizovane individualne tretmane, uživo i online, posebno kreirane za svaku osobu. Koristeći holistički pristup, pomažem u postizanju željenih ishoda i aktiviranju punog potencijala pojedinca.
Više od 25 godina iskustva
„Vaše misli su nevjerojatno snažne. Birajte ih mudro.“
Pristup
Psihoterapeut sam kognitivno-bihevioralne orijentacije, a u svom radu koristim tehnike samosvesnosti i samoprihvatanja, kao i mindfulnessa te REBT psihoterapije.
Kognitivno-bihevioralna terapija obuhvata širok spektar tehnika, znanja, terapijskih strategija i procedura. Potvrđeno je da ima najsnažniju empirijsku osnovu, zbog čega se preporučuje za lečenje najvećeg broja psiholoških i psihijatrijskih poremećaja i problema.
O meni
Rođena sam u Beogradu, a živim i radim na relaciji Beograd – Pula, Istra. Studirala sam i 2000. godine završila Medicinski univerzitet u Beogradu i stekla zvanje doktora medicine. Tokom 2006. godine završila sam specijalizaciju iz psihijatrije.
2012
Edukacija iz kognitivno-bihevioralne psihoterapije
2013
Kratka REBT psihoterapija za stanja anksioznosti, depresije i fobija; REBT u poslovnom upravljanju — procena potencijala ličnosti, uklanjanje blokada, rešavanje konflikata (Stuttgart)
2019–2022
ACT i mindfulness
2001–2009
Klinika za psihijatrijske bolesti „Dr Laza Lazarević“, Beograd
2009–2016
Dom zdravlja Savski venac & Médecins du Monde France & Ministarstvo zdravlja RS — medicinski koordinator centra za lečenje bolesti zavisnosti
2016
Načelnik Odseka za lečenje bolesti zavisnosti, Specijalna zatvorska bolnica, Beograd
2024
Otvaranje Holističkog centra za savjetovanje i osobni razvoj „Maja Paunović“ u Puli, Istra
Kruna mog psihijatrijskog i psihoterapijskog rada jeste osnivanje Holističkog centra za savetovanje i lični razvoj „Maja Paunović“ u Puli, Istra.
„Ljudi nisu uznemireni događajima samim po sebi, već svojim viđenjem tih događaja.“
Usluge
Kroz individualni pristup utvrđujem specifične potrebe, obrasce razmišljanja i ponašanja, te biram najprikladnije tehnike koje omogućavaju dugoročne pozitivne promene.
Kognitivno-bihevioralna terapija daje izvanredne rezultate kod visoke senzitivnosti, osećaja ljutnje, besa i tuge, neraspoloženja, nedostatka motivacije, socijalne anksioznosti i napada panike, kao i kod reaktivnih, situacionih kriza u životu.
Uključuje psihoedukaciju učesnika o unapređenju zdravlja kroz eliminaciju sabotirajućih uverenja i predstavlja deo mog holističkog pristupa (holizam — celovit, potpun).
Konflikti su neizostavni deo međuljudskih odnosa. Učim vas kako da izrazite i uskladite stilove komunikacije i percepcije, čime gradite harmoničniji i dublji odnos.
Osposobljava vas da ostvarite svoje ciljeve. Zajedno radimo na uklanjanju blokada i sabotirajućih uverenja, a kreiranjem individualnog plana jasno vidite svoje produktivno funkcionisanje.
Primena · Promena · Prosperitet
Pomoći ću vam da uspostavite sklad između mentalnog, emocionalnog, telesnog i duhovnog segmenta svog bića. Moji klijenti su često visoko senzitivne osobe koje, kroz bolje upoznavanje sebe, lakše i ispunjenije žive svoju svakodnevicu.
Ono što ovaj pristup čini jedinstvenim jeste sagledavanje vaše celokupne ličnosti, a ne samo teškoća s kojima se suočavate. Rezultat ovog integrativnog pristupa je protokol prilagođen upravo vašim individualnim potrebama.
Iako su neke životne okolnosti nepromenljive, promenom unutar sebe — promenom misli, osećanja i ponašanja — možemo se osnažiti i napraviti korak ka promeni spoljašnjih okolnosti.
Usvajanje novih znanja i tehnika kroz zajednički rad.
Promena misli, osećanja i ponašanja koja osnažuje.
Autentičan život i ostvarenje punog potencijala.
Disbalans
Mnoge bolesti savremenog doba — psihosomatske i autoimune — nastaju upravo zbog disbalansa u osnovi naše ličnosti.
Promenom dnevnih aktivnosti i cirkadijalnog ritma možemo regulisati regenerativne, metaboličke i antioksidativne funkcije uslovljene lučenjem hormona. Narušavanjem balansa dolazi do pada imuniteta i psihosomatskih oboljenja.
Primenom konstruktivnog mišljenja i aktivne relaksacije možemo povoljno uticati na imunološki odgovor tela i pospešiti proces ozdravljenja. Neurotransmiteri poput serotonina i dopamina utiču na raspoloženje, anksioznost i depresivnost, a na njihovo lučenje utiču ishrana i stanje probavnog sistema.
„Svaki put kada nešto pomislimo, naš organizam luči određenu hemikaliju. Ako imamo dobre misli, stvaramo hemikalije zbog kojih se osećamo dobro.“
Upravljanje stresom
Kognitivno-bihevioralne tehnike za upravljanje stresom (stress management):
Postizanje duboke relaksacije i redukcija stresa, umanjenje glavobolja, blage hipertenzije, anksioznih stanja i poremećaja spavanja.
Učenje svesne kontrole telesnih funkcija radi smanjenja napetosti i stresa.
Dovodi do snižavanja kortizola i generalizovane anksioznosti, ublažava blage bolove i glavobolje.
Smirivanje uma i dubinski odmor kroz redovnu praksu meditacije.
Tehnike pune svesnosti sa ciljem prihvatanja i neprosuđivanja, što vodi emocionalnoj regulaciji i stabilnosti.
Individualna i grupna, sa ciljem usvajanja znanja o mentalnom zdravlju i ponašanju.
„Vaš život ne postaje bolji slučajno, postaje bolji vašom promenom.“
Započnite svoju promenu
Kroz primenu novih znanja ulazimo u promenu koja donosi vaš prosperitet. Javite se i napravite prvi korak.
Otkrijte korisne savete, inspirativne priče i holističke pristupe za bolji život.
